In dieser Stunde tanzen wir frei, barfuss, ohne Anleitung und Struktur, nach Lust und Laune spüren wir in den Körper hinein, toben uns aus oder sind mal ganz ruhig und lauschen nur den Klängen. Wir tanzen spontan miteinander, ganz so, wie es eben aus dem Moment heraus passt. Willst Du dich endlich so zeigen wie Du bist. Ohne Scham und Hemmungen, was die andreren wohl denken über Deinen Tanzstil? Dieses freie Tanzen eröffnet ganz neue innere Räume der Wahrnehmung im Körper.

Das Training ist aufgebaut in sanfte Aufwärmphase, Tanzen in unterschiedlichen Rhythmen und der Entspannungsphase zum Schluss.

Auf der körperlichen Ebene werden alle Gelenke sanft bewegt, der Bewegungsradius allgemein wird vergrössert, das Gleichgewicht und die Koordination werden verbessert, der Muskelaufbau wird gefördert und die Herzleistung gesteigert. Es macht zudem einfach Spass zu Musik aus allen Genren und Zeiten ungezwungen zu grooven, und das eine oder andre Mal auch in Erinnerungen schwelgen, wenn bekannte Lieder zum Tagträumen verleiten.